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¿Qué dice la ciencia sobre los ritmos escolares?

En 2013. La reforma de Beilun llevó a los municipios a adoptar la semana escolar de 4 días y medio, ya sea el miércoles por la mañana o el sábado por la mañana. Si bien la reforma provocó acalorados debates sobre el tiempo de los padres y maestros y los costos municipales, los académicos han estudiado las consecuencias para los niños. Hasta que se emitan algunas recomendaciones.

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El significado de las calificaciones para los estudiantes puede variar según el ambiente dentro de la escuela.

Primera recomendación: la escuela es el sábado en lugar del miércoles. Todos los estudiosos ya están de acuerdo en que es preferible una semana de 4 días a una semana de 4 días, porque permite una mejor distribución del horario escolar y, en consecuencia, una reducción de cada día. Posteriormente, algunos expertos avalan el miércoles por la mañana, considerándolo una fuente de continuidad y estabilidad. Pero el sábado por la mañana es defendido por muchos estudiosos.

Despierta todas las mañanas para mantener el ritmo

De hecho, los estudios han demostrado que un sábado por la mañana libre favorece que un niño duerma hasta tarde dos noches seguidas (viernes y sábado), retrasando su reloj biológico por igual y desincronizándolo los lunes y martes por la mañana. Además, el informe de Inserm señala que dejar los miércoles libres hasta el final de la escuela primaria permite despertares automáticos adicionales por adelantado a favor del equilibrio del niño.

El segundo camino: retrasar la fecha de ingreso a la escuela. Un estudio canadiense mostró que el 36% de los niños de 10 a 18 años que comienzan la escuela a las 8 am no duermen lo suficiente y el 65% se siente cansado. En Francia, las encuestas revelaron que casi el 30% de los jóvenes de 15 a 19 años sufren de falta de sueño. Los relojes corporales de los adolescentes experimentan un retraso de viaje de 2 a 3 horas durante la pubertad.

Les resulta difícil conciliar el sueño antes de las 11 de la noche y despertarse antes de las 8 de la mañana. Otro estudio de estudiantes estadounidenses de secundaria mostró que retrasar su entrada a clase una hora mejoró su tasa de asistencia y sus posibilidades de aprobar los exámenes. En cuanto a los niños pequeños, tienden a levantarse por la mañana y madrugar. Con ellos, el problema proviene principalmente de la puesta de sol demasiado tarde.

Diferencias relacionadas con la edad

La tercera recomendación es reducir el número de días. Varios estudios han demostrado que los niños no pueden concentrarse más de 4 a 6 horas al día. Todas las edades combinadas, el estado de alerta aumenta a lo largo de la mañana. Entonces todo depende de la edad. A grandes rasgos, los más jóvenes son receptivos sobre todo por la mañana, es decir, no más de 3 horas; Mayores, por la mañana y en la segunda parte de la tarde, alrededor de 6 horas. Esto exige reducir la jornada escolar y hacerlo de forma diferenciada, según la edad.

Finalmente, la cuarta pista: la redistribución de las vacaciones. Los cronobiólogos generalmente recomiendan 7 semanas de estudio, seguidas de 2 semanas de descanso. Sin embargo, sucede que algunas regiones tienen solo 32 días de clases entre las vacaciones de Navidad y las de invierno, pero 11,5 semanas seguidas entre las de Semana Santa y las de verano … También sería conveniente acortar las vacaciones de verano para alargar la vacaciones de invierno, cuando los niños necesitan dormir más. La reducción de las vacaciones largas también permitirá tener más días escolares y reducir la jornada escolar.

Según Cieloesazul.com Q&A # 30

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