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Pero, ¿por qué tenemos pesadillas?

Los malos sueños tendrán un papel en la reescritura de nuestros escenarios de miedo, Multa, neutralícelos. No serán una expresión de nuestros miedos, sino una forma de deshacernos de ellos. Esta es una sugerencia del psicólogo Tore Nielsen, del Hospital Sacré-Coeur de Montreal (Canadá).

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Caminar solo de noche por el bosque, hacer un examen sin revisión: Si se repiten estas situaciones que el cerebro considera peligrosas, automáticamente reaccionará con una sensación de miedo: el cuerpo se prepara para luchar o huir (taquicardia, sudoración …) tan pronto como aparezca un estímulo peligroso. Este mecanismo permite que los mamíferos sobrevivan en un entorno hostil. Los «recuerdos de miedo» almacenados se mantienen en una región del cerebro llamada amígdala durante mucho tiempo.

Ordenar a través de nuestra memoria

Pero no todos estos recuerdos se conservan, necesita un mecanismo para ordenarlos. Porque sobrevivir es aprender pero también dejar de aprender. Aquí es donde entran las pesadillas. Inventan un escenario ficticio mezclando los elementos que causan ansiedad almacenados en nuestra memoria de miedo con otros elementos más tranquilizadores extraídos de otros recuerdos.

Este escenario se desarrollará en el hipocampo. Si eso da miedo, se escapa del radar de la lógica, porque la corteza frontal, el área que detecta lo absurdo, se altera durante el sueño. A diferencia de la amígdala, que es donde reside nuestro recuerdo del miedo. De repente, es engañada: porque cree en un recuerdo peligroso, evoca sentimientos de miedo que se asemejan a las pesadillas. Excepto que los elementos locos que el hipocampo introdujo en el escenario hacen que la experiencia sea menos perturbadora que la memoria original: los recuerdos de miedo almacenados en la amígdala se vuelven opacos y se transforman en recuerdos débiles, que luego se asientan en la corteza prefrontal.

Al tener una pesadilla, el cerebro convierte nuestros grandes miedos diurnos en pequeños miedos nocturnos. ¡Y funciona! Durante las noches, los verdaderos miedos de una persona disminuyen y logra controlarlos mientras duerme.

Si nos despiertan no es bueno

Pero a veces, la pesadilla falla. La corteza prefrontal media ya no puede contener el miedo que se sale de control. Los elementos extraños no son suficientes, el recuerdo del miedo sigue su curso. Y el durmiente se despierta presa del pánico. Cuando la pesadilla despierta, es porque simplemente no ha logrado neutralizar el recuerdo del miedo fuertemente arraigado. El regreso a la realidad se hace con el miedo que aún está arraigado en la memoria.

¿Por qué las personas aparentemente no traumáticas tienen más pesadillas que otras? ¿Por qué un mal sueño a veces no logra disipar nuestros miedos? La ciencia de las pesadillas aún está en pañales. Sobre todo que junto a este nuevo modelo de referencia, el trabajo, basado en análisis estadísticos y epidemiológicos, abre más la puerta detrás de los lamentos de miedo que existen en nosotros y que solo encuentra por la noche para intentar escuchar.

Los malos sueños son escenarios que crea el cerebro para ayudarnos a lidiar mejor con nuestros miedos en la vida real.

Según Cieloesazul.com Q&A # 30

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