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¿La luna llena realmente perturba el sueño?

El aumento del número de nacimientos, el pico de violencia, las alteraciones del sueño, el efecto de la luna llena es tema de muchas creencias populares … Los estudios estadísticos se han barrido sistemáticamente. ¡Al menos hasta 2013!

En esta fecha, los cronobiólogos suizos sorprendieron a la comunidad científica al demostrar que el satélite de la Tierra tiene efectos medibles sobre nuestro sueño. Es decir, cada 29 días aproximadamente, alrededor de la hora de la luna llena, nuestro sueño se acorta extrañamente en unos veinte minutos y su calidad disminuye.

El autor del estudio, Christian Cajochen, se sorprendió. Hasta el punto de pasar horas inmerso en sus estadísticas.

Pero tomó una decisión y publicó sus hallazgos: en las noches de luna llena, la duración del sueño es en promedio cinco minutos más larga que el resto del mes, el tiempo total de sueño se reduce en veinte minutos y los niveles de melatonina, la hormona del sueño, disminuyen. . Finalmente, el electroencefalograma muestra una disminución del 30% en la actividad cerebral de las ondas delta, emitidas durante el sueño profundo, una característica del sueño deficiente. Hay muchos cambios que son imposibles de explicar, además de la luna llena, porque están sucediendo en ese momento.

Entre las hipótesis se encuentra la teoría de la luminosidad.

Pero, ¿cómo puede afectar nuestro sueño este gran guijarro, que orbita a 400.000 kilómetros por encima de nuestras cabezas? La diferencia de gravedad no puede ser durante el ciclo lunar. Si afecta las mareas, solo funciona en pequeños volúmenes. Los lagos, por ejemplo, están bastante alterados. Por lo tanto, parece poco probable que puedas controlar nuestro sueño hasta este punto, incluso si estamos compuestos por un 65% de agua …

Tampoco se trata de la diferencia en el campo magnético de la Tierra. Es tan débil en el suelo que es difícil de medir. La explicación más probable según los investigadores suizos es la obvia: ¡la luz de la luna! Según su hipótesis, nuestro cerebro ha incorporado el ciclo lunar desde tiempos ancestrales, cuando el hecho de permanecer despierto en las noches de luna llena confería una ventaja, especialmente para la caza. Para el reloj circadiano que gobierna la alternancia del día y la noche, será necesario agregar un reloj «circular», ajustado a las fases de la luna …

Negación … eso no cierra el debate

Los investigadores del Instituto de Psiquiatría Max Planck en Alemania también querían averiguarlo con su propio estudio de 1.265 personas. Veredicto: No encontraron el más mínimo vínculo entre la luna y la calidad del sueño. Peor aún, combinaron estudios inéditos por un total de más de 23.000 noches y, nuevamente, el resultado fue negativo.

Según ellos, el estudio suizo sufriría un sesgo de edad: los participantes vistos durante la luna llena eran mayores (promedio 57-74 años) que los examinados en otras épocas del mes (edades 20-31). Y esto hace que la sensación que su sueño es más débil. En resumen, el misterio de la luna llena todavía tiene un futuro brillante por delante.

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