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¿Es cierto que beber con sal previene los calambres?

Todo depende del tipo de convulsiones. La bebida salada alivia los calambres de los deportistas provocados por la pérdida masiva de sodio a través del sudor.

Las bebidas saladas no tienen ningún efecto sobre los calambres que ocurren en reposo o durante el sueño. Por otro lado, harán milagros en los «calambres por calor», esas contracciones musculares involuntarias, temporales y dolorosas que aparecen en los deportistas tras un esfuerzo prolongado, especialmente en un ambiente caluroso y húmedo, donde se suda mucho. Estos calambres pueden estar asociados con una pérdida severa de sodio, una sal mineral, a través de la sudoración.

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Los atletas propensos a los calambres pierden más sodio

Se ha calculado a partir de los futbolistas estadounidenses que sufren regularmente este tipo de calambres que perderán 55 mmol de sodio por litro de sudor, que es el doble de los que no tienen calambres. De ahí la eficacia de la absorción regular de sodio a razón de media cucharadita de sal por litro.

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