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¿El cambio de hora tiene efectos en la salud?

En la noche del 26 al 27 de marzo, perderemos una hora de sueño. ¿Cuáles son las consecuencias para nuestra salud? Hay pocos datos, pero el cambio de hora parece estar asociado con un pequeño aumento en el riesgo cardíaco.

Cada año, la controversia tiene lugar en el otoño y luego en la primavera: ¿Debería abolirse el cambio de hora? En 2019 se realizó una consulta ciudadana sobre este sistema, en vigor desde 1976. El 83,71% de los franceses se mostró a favor de su abolición. ¿Los datos de salud disponibles respaldan la necesidad de terminar con el horario de verano?

Él culpa a esto de varias cosas: interrupción del reloj interno, aumento de infartos y accidentes… Sin embargo, hay pocos datos científicos, por lo que es difícil separar las cosas para saber si estas acusaciones son debidas. Un estudio de 2018 concluyó que, efectivamente, hubo un aumento de los ataques cardíacos después de cambiar la hora, pero que este efecto fue insignificante.

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En cuanto al reloj interior, cada persona tiene su propio reloj. Esta es la identificación de la melatonina. Según el INSERM, esta hormona del sueño aumenta hacia el final del día, alcanza su punto máximo entre las 2 y las 4 a. m. y cae bruscamente por la mañana. Pero cuando una persona se sumerge en la oscuridad, este ritmo continúa. Por lo tanto, no se debe completamente al brillo. Por otro lado, puede provocar un retraso en la producción de melatonina, o una disminución por la mañana. En teoría, podemos así adaptarnos al cambio de hora, que va acompañado de un cambio gradual de luminosidad. Pero este no es necesariamente el caso de las personas con trastornos del sueño, que pueden empeorar con el cambio de horario. Sin embargo, según Santé Publique France, una de cada cinco personas sufre de insomnio.

La falta de sueño puede ser perjudicial para el organismo y provocar estrés, que a su vez es responsable de una gran cantidad de problemas de salud. Esto podría explicar, en particular, el ligero aumento de los infartos y accidentes.

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