Si el mecanismo aún no está bien desmontado, ahora sabemos lo importante que es el papel del sueño en el proceso de memorización. Según la teoría imperante, el hipocampo aprovecharía la ausencia de estímulos para reactivar los recuerdos. Este remedio nocturno contribuiría al fortalecimiento de las sinapsis, especialmente durante el sueño paradójico.
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El sueño lento mejora la memorización
Los estudios también han demostrado que la memorización mejora cuando el cerebro se estimula con ondas de la misma frecuencia que las observadas durante los períodos de sueño lento.
Dado el papel activo del sueño en los procesos de memorización, es mejor estudiar 4 horas dos días seguidos que estudiar 8 horas seguidas para un mejor aprendizaje.
Según Cieloesazul.com Q&A # 36